22 marca 2012 ♥

Obiadek z wczoraj ♥




Obiadek z dzisiaj ♥

19 marca 2012

Takie tam grzaneczki z twarogiem i dżemem truskawkowym ♥

Kurczak z warzywami :-)

Mój wczorajszy eksperyment - kurczak z pieczarkami:

- 30g makaronu razowego
- filet z kurczaka
- 4 duże pieczarki
- trochę papryki
- kilka oliwek
- przyprawy

Kurczaka w ziołach skropionego oliwą upiekłam na grillu a pieczarki podsmażyłam z papryką i oliwkami. Do tego makaron razowy :-)
mniamm ♥

i jeszcze wczorajsza kolacyjka:
2 zapiekanki z szynką drobiową, serem, papryką, oliwkami i ziołami
oraz dwie grzanki z twarogiem i konfiturą dietetyczną ♥

Breakfast ♥

Porcja może wydawać się duża, ale najadam się tym na ok. 4-5 godzin :-)
Poza tym zdrowego jedzenia nie trzeba sobie ograniczać, ważne żeby odrzucić z diety szkodliwe substancje :-)

14 marca 2012 :-)

Takie tam śniadanko z dziś
chleb razowy z chudym twarogiem i dżemem linessa, serek wiejski lekki + kawka ♥

13.03.2012 - moje jedzonko ;-)

Pożywne, zdrowe śniadanie:
Tost graham z szynką z indyka, odrobiną sera, kukurydzą, ziołami i oliwkami ♥
mniamm ♥

Błyskawiczny obiad czyli trochę chudego mięska i warzywka skropione oliwą :-)

Jabłko z jogurtem i cynamonem sprzed kilku dni ♥
Idealna przekądka podczas nauki :-)

Na ostatnim zdjęciu mój nowy nabytek: maseczki do włosów planet spa z AVONU. Mają działanie głównie regenerujące i naprawcze, zielona jest z oliwek a beżowa z masłem shea. Dziś użyłam ich po raz pierwszy i jestem bardzo zadowolona, moje włosy są jak jedwab! :-) ♥


To tyle nowości ;-) Dobranoc ♥

11.03.2012 - moje jedzonko :-)

Drugie śniadanie:

Grzanki z białym serkiem i dżemem truskawkowym ♥
Jabłko z jogurtem, cukrem i cynamonem ♥

Obiadek:

Parówki cielęce podsmażane z cebulką, papryką, kukurydzą i oliwkami ♥

(Zazwyczaj zamiast podwójnej porcji kukurydzy dodaję groszek, ale tym razem zapomniałam go dokupić)

Proteinowe placki kokosowe

PROTEINOWE PLACKI KOKOSOWE:
- 2 lub 3 białka
- 1 żółtko
- 3 łyżki otrębów owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- kropelka aromatu waniliowego
- pół kostki chudego twarogu (zmielonego lub rozdrobnionego widelcem)
- 5 tabl słodzika (rozkruszonego)

Ubijamy białka na sztywną pianę, dodajemy do nich wiórki, aromat, słodzik, otręby i żółtko, ponownie miksujemy do otrzymania gładkiej masy. Do utworzonego ciasta dodajemy twaróg i miksujemy aż do otrzymania jednolitej konsystencji. Ciasto nakładamy łyżką na patelnię teflonową i smażymy z obu stron. (WSKAZÓWKA: placki nie powinny być zbyt duże ani grube żeby mogły z łatwością się przewracać)

PIERŚ Z KURCZAKA W ZIOŁACH Z MOIM WŁASNYM BUKIETEM WARZYWNYM(groszek, papryka, kukurydza, oliwki)

RAZOWY MAKARON Z BIAŁYM SEREM:
-100g makarony razowego
- pół kostki chudego twarogu
- słodzik
- cynamon