Pierś z kurczaka z fasolką

Jeśli chodzi o zdrowe obiady - mój faworyt. Szybki i prosty w przygotowaniu przepis, plusem jest to, że można przygotowywać pojedyncze porcje dla jednej osoby lub jak ktoś woli dla kilku osób.
Przygotowujemy:
-  filet z piersi kurczaka (100 kcal/100g)
- pół słoika fasolki konserwowej (28 kcal/100g)
- przyprawy według uznania
Filet z piersi rozbijamy i przyprawiamy, w między czasie gotujemy fasolkę. Kurczaka pieczemy na grillu bądź w piekarniku aby uniknąć smażenia go tradycyjnie w kalorycznej bułce na oleju. Po kilkunastu minutach danie jest gotowe do podania. Polecam do niego sok multiwitaminę bądź marchewkowy.

Ryż z jabłkami

Jedno z moich ulubionych dań na słodko, które gotuję raczej na obiad. Mało kalorii, dużo błonnika i smak cynamonu, za którym przepada większość z nas.
Gotuję woreczek brązowego ryżu (340kcal, ale po ugotowaniu o połowę mniej), nakładam ugotowany ryż na talerz, kroję jabłko (40kcal) w plasterki i układam na wierzch ryżu. Posypuję cynamonem i słodzikiem (może być łyżeczka cukru) i piekę jeszcze przez chwilkę w piekarniku. Gotowe :)

Początek..

Witajcie kochane :)
Postanowiłam z fotobloga przenieść się tutaj. Tak więc będzie to blog poświęcony zdrowiu i urodzie. Pojawią się również wpisy z nowościami modowymi. Jednak chyba najwięcej wpisów będzie o odżywianiu, jako że planuję zostać dietetykiem i pracować z osobami chorymi na anoreksje. Postaram się regularnie dodawać nowe wpisy, oczywiście będę to robić w miarę czasu i możliwości. Mam nadzieję, że spodoba wam się mój blog. Buziaki ;*