niedziela, 6 listopada 2011

Kasza z kurczakiem i propozycja na drugie śniadanie..

1. Kasza z kurczakiem i kukurydzą. Porcja dla dwóch osób:
- worek kaszy gryczanej (350 kcal)
- pierś z kurczaka (100 kcal)
- 100g kukurydzy (90 kcal)

Gotujemy kaszę, pierś kroimy i przyprawiamy wg uznania i smażymy na teflonie. Gdy kasza będzie gotowa a pierś już obsmażona dodajemy kaszę na patelnie. Na koniec dodajemy kukurydzę i wszystko razem smażymy przez chwilę lekko mieszając.

Porcja ma 270 kcal






2. Jabłko z jogurtem naturalnym, słodzikiem i cynamonem, które już kiedyś pojawiło się na moim blogu.

Porcja ma 85 kcal




Moje dzisiejsze drugie śniadanie: jabłko z jogurtem, kromka chleba słonecznikowego z dżemem linessa, 4 BAKE ROLLS'Y pełnoziarniste, mandarynka.

Łącznie 240 kcal

1 komentarz:

  1. co do jabłka ja je ścieram na tarce :)

    OdpowiedzUsuń