1. Kasza z kurczakiem i kukurydzą. Porcja dla dwóch osób:
- worek kaszy gryczanej (350 kcal)
- pierś z kurczaka (100 kcal)
- 100g kukurydzy (90 kcal)
Gotujemy kaszę, pierś kroimy i przyprawiamy wg uznania i smażymy na teflonie. Gdy kasza będzie gotowa a pierś już obsmażona dodajemy kaszę na patelnie. Na koniec dodajemy kukurydzę i wszystko razem smażymy przez chwilę lekko mieszając.
Porcja ma 270 kcal
- worek kaszy gryczanej (350 kcal)
- pierś z kurczaka (100 kcal)
- 100g kukurydzy (90 kcal)
Gotujemy kaszę, pierś kroimy i przyprawiamy wg uznania i smażymy na teflonie. Gdy kasza będzie gotowa a pierś już obsmażona dodajemy kaszę na patelnie. Na koniec dodajemy kukurydzę i wszystko razem smażymy przez chwilę lekko mieszając.
Porcja ma 270 kcal
2. Jabłko z jogurtem naturalnym, słodzikiem i cynamonem, które już kiedyś pojawiło się na moim blogu.
Porcja ma 85 kcal
Moje dzisiejsze drugie śniadanie: jabłko z jogurtem, kromka chleba słonecznikowego z dżemem linessa, 4 BAKE ROLLS'Y pełnoziarniste, mandarynka.
Łącznie 240 kcal
co do jabłka ja je ścieram na tarce :)
OdpowiedzUsuń