Kolejny przepis z serii niezdrowy obiad w zdrowej wersji.
Do mojej zapiekanki użyłam:
- 50g makaronu razowego (175kcal)
- pierś z kurczaka (100kcal/100g)
- plasterek sera linessa (20 kcal)
Kurczaka kroimy na drobne części (wielkości makaronu), przyprawiamy i smażymy na teflonie, gotujemy makaron. Na spód talerza kładziemy mięso, potem makaron a na wierzch kładziemy pokrojony ser. Pieczemy jeszcze chwilkę w piekarniku i gotowe :) Całość ma ok 300 kcal w zależności od ilości dodanych składników.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz