Do dzisiejszego obiadu użyłam filet z mintaja w chrupiącej panierce, który kupiłam w Lidlu. W opakowaniu jest ich chyba 5. Każdy ma 195 kcal, może dla niektórych to dużo, ale nie są to puste kalorie. Taki kawałek ryby zawiera ponad 20g wartościowego białka i tylko 1,3g tłuszczu!
Do mojej ryby dodałam dodatki:
50g makaronu razowego (175 kcal)
175g fasolki konserwowej (48 kcal)
plasterek sera linessa (20 kcal)
Cały mój obiad miał zatem 438 kcal. Zdrowy i dobrze skomponowany posiłek, którym można się na długo najeść :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz