Jedną z moich ulubionych opcji na kolację jest jogurt, jedak te, które są najsmaczniejsze nie są zbyt dietetyczne, a te, które odchudzają najbardziej nie zbyt smaczne. Wiadomo najzdrowszy jest jogurt naturalny, jednak może on się nam wkońcu znudzić lub poprostu może wydawać się zbyt kwaskowaty do jedzenia. Pewnie każdemu smakują przeróżne jogurty z czekoladą, owocami, płatkami, cukierkami etc. Jednak nie są one wskazane przy utracie wagi. Jak więc rozwiązać ten problem? Otóż ostatnio wpadłam na pewien pomysł. Z początku wydawało mi się, że to nie przejdzie, ale jednak udało się :) Znalałam sposób jak jeść niskokaloryczny jogurt, który będzie smakował jak niedozwolna przekąska :)
1. Niskokaloryczne "Danio"Jak wiecie danio ma 168 kcal. Po co jeść aż tyle skoro można zjeść taki sam jogurt, mający tylko 98 kcal :) Do jogurtu naturalnego dodajemy 2-3 tabletki słodzika i 2 krople aromatu waniliowego. Dokładnie mieszamy żeby cały jogurt nabrał smaku i gotowe! :) Jadłam dziś na kolację i muszę przyznać, że czułam się jakbym jadła prawdziwe danio waniliowe :)
1. Niskokaloryczne "Danio"Jak wiecie danio ma 168 kcal. Po co jeść aż tyle skoro można zjeść taki sam jogurt, mający tylko 98 kcal :) Do jogurtu naturalnego dodajemy 2-3 tabletki słodzika i 2 krople aromatu waniliowego. Dokładnie mieszamy żeby cały jogurt nabrał smaku i gotowe! :) Jadłam dziś na kolację i muszę przyznać, że czułam się jakbym jadła prawdziwe danio waniliowe :)
2. Jogurt czekoladowySerki czekoladowe, które są w sklepach nie są zdrowe i mają mało białka. Możemy sami zrobić czekoladowy jogurt i jeść go na deser lub kiedykolwiek chcemy. Do jogurtu naturalnego wsypujemy łyżkę kakao i 2-3 tabletki słodzika. Całość dobrze mieszamy i gotowe! :) Taki jogurt mam zamiar zjeść jutro :)
Jogurt (98 kcal) + łyżka kakao (31 kcal) = 129 kcal całość
A ja polecam jogurty Sanok - 100g ma jedynie 41 kcal, całe opakowanie więc wynosi tylko 102 kalorie, a można się najeść. I w dodatku jest przepyszny, zwłaszcza jagodowy i wiśniowy.
OdpowiedzUsuń